健康減肥才是上上策！建議還是應該從調整日常生活習慣，搭配飲食控制及運動著手，當熱量消耗量大於攝取量時，才能確實減重，所以，喝咖啡甩脂肪減肥法配合運動更有效，要喝出咖啡的健康好處，也要注意飲用的時間，建議運動前1個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，並且運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉酸痛癥狀。
隨著年紀的增長、代謝變慢，導致脂肪容易堆積，而最可怕的隱患就是躲在身體裡的內臟脂肪！咖啡甩脂肪減肥法主要是通過刺激內臟的盆骨基底和腹橫肌，讓內臟調整到正常位置，並且達到促進血液循換、提高代謝，進一步減去內臟脂肪，達到瘦身效果。